Association Sportive de Lussat : site officiel du club de foot de LUSSAT - footeo

Nouvelle page

De la contracture à la déchirure : les 5 types d'accidents musculaires en sport


Contracture
Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale
après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement ( mais une heure ou deux après ou le lendemain matin).
Thérapie : chaleur, massage et repos.


Crampe
Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.
Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.


Elongation
Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limiter. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.
Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

Claquage
C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires
. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.


Déchirure
Le muscle peut parfois se rompre totalement
, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).
Thérapie: Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif

2-1
LUSSAT 1 / E.S. JARNAGES PARSAC 4 jours
LUSSAT 1 / E.S. JARNAGES PARSAC : résumé du match 4 jours
Chambon-Lussat : nouveau joueur 8 jours
LOTO DU FOOT 8 jours
0-4
Lussat 2 / CHENERAILLES CO 11 jours
Lussat 2 / CHENERAILLES CO et CHENIERS US / LUSSAT 1 : résumés des matchs 11 jours
1-2
CHENIERS US / LUSSAT 1 11 jours
4-1
U.S. DE GRAND BOURG / Chambon-Lussat 11 jours
U.S. DE GRAND BOURG / Chambon-Lussat : résumé du match 11 jours
4-5
nec/pte cr/lussat / FOOT ACC 23 GJ 12 jours
nec/pte cr/lussat / FOOT ACC 23 GJ : résumé du match 12 jours
5-0
EVAUX-BUDELIERE ES / Lussat 2 18 jours
EVAUX-BUDELIERE ES / Lussat 2 et LUSSAT 1 / STE FEYRE RFC : résumés des matchs 18 jours
0-6
LUSSAT 1 / STE FEYRE RFC 18 jours
Lussat 2 : nouveau joueur 30 jours
mai
20:00
lussat

ENTRAINEMENTS

Ils ont lieu les mardis et vendredis a 19h30 au stade durant tout le mois d'Août !

Puis uniquement le vendredi et enfin le jeudi a 20h au gymnase de chambon pendant la période hivernal .