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LES COURBATURES

 

 

 

Qu'est ce qu'une Courbature


Les courbatures sont des signes de la
fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

1-2
CHENIERS US / LUSSAT 1 4 jours
CHENIERS US / LUSSAT 1 : résumé du match 4 jours
6-2
Lussat 2 / MAINSAT-SANNAT ES 11 jours
Lussat 2 / MAINSAT-SANNAT ES et BOUSSAC CS / LUSSAT 1 : résumés des matchs 11 jours
2-1
BOUSSAC CS / LUSSAT 1 11 jours
Coupe de la creuse 14 jours
soirée entrecôte et 2 autres 14 jours
saison 2018-19 18 jours
0-4
Lussat 2 / AUZANCES US 18 jours
Lussat 2 / AUZANCES US : résumé du match 18 jours
1-0
BOUSSAC CS / Lussat 2 25 jours
BOUSSAC CS / Lussat 2 et LUSSAT 1 / DUN NAILLAT ES : résumés des matchs 25 jours
1-4
LUSSAT 1 / DUN NAILLAT ES 25 jours
Lussat 2 : nouveau joueur 29 jours
Lionel GRANDJEAN 1 mois
oct.
20:00
lussat
Apéritif  dinatoire pour jeunes et beaucoup moins jeune! Lire la suite

TRANSFERTS ESTIVAL (EN COURS)

Departs:

Manon IFANGER  (ahun)

Benjamin LEITAO (arrêt)

Jean ROUSSET(arrêt)

Jean-François CHASSAGNE(arrêt)

DAOUDOU Andhum (région parisienne)

Quentin BONNEFOND (FC Dompierre )

Clement CHAZETTE (arrêt)

Damien ROUCHON (arrêt)

Samuel ROUFFET (arrêt)

Mathias MOREAU (arrêt)

Antoine TERRIET '(arret)

Corentin GRANDJEAN (quinssaines)

Alexis CARTES (arret)

RECRUES:

IFANGER David (libre)

LECOUR Clément (u17 du club)

 

IFANGER Quentin (u17 libre)

MALHERBE Théo (u17 du club)

ROMAIN Emillien (u17 du club)

PRUNET Remy (AV.S D 'ASTREE) Auvergne Rhone Alpes

PERROT Martin (u 17 du club)

 

ENTRAINEMENTS

Ils ont lieu les mardis et vendredis a 19h30 au stade durant tout le mois d'Août !

Puis uniquement le vendredi et enfin le jeudi a 20h au gymnase de chambon pendant la période hivernal .