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LES COURBATURES

 

 

 

Qu'est ce qu'une Courbature


Les courbatures sont des signes de la
fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

Matchs amicaux 1 jour
Lussat 2 et 5 autres : nouveaux joueurs 1 jour
EVAUX-BUDELIERE ES / LUSSAT 1 et 2 1 jour
Chambon-Lussat : nouveau joueur 7 jours
Lussat 2 : nouveau joueur 7 jours
LUSSAT 1 : nouveau joueur 7 jours
Coupe de la creuse 7 jours
Chambon-Lussat et 2 autres 16 jours
Les calendriers sont là 16 jours
Toujours a la recherche..... 24 jours
Propositions des poules des championnats pour la nouvelle saison! 27 jours
Recherche coach.. et 2 autres 2 mois
4-0
U. STES S. MERINCHAL / LUSSAT A 2 mois
U. STES S. MERINCHAL / LUSSAT A : résumé du match 2 mois
8-0
LUSSAT A / MAINSAT SANNAT ES 3 mois

TRANSFERTS ESTIVAL (EN COURS)

Departs:

Manon IFANGER  (ahun)

Benjamin LEITAO (arrêt)

Jean ROUSSET(arrêt)

Jean-François CHASSAGNE(arrêt)

Lionel GRANDJEAN (arrêt)

DAOUDOU Andhum (région parisienne)

Quentin BONNEFOND (FC Dompierre )

Clement CHAZETTE (arrêt)

Damien ROUCHON (arrêt)

Samuel ROUFFET ?

Mathias MOREAU (arrêt)

RECRUES:

IFANGER David (libre)

LECOUR Clément (u17 du club)

LENOBEL  Finne (u17 du club)

IFANGER Quentin (u17 libre)

MALHERBE Théo (u17 du club)

ROMAIN Emillien (u17 du club)

 

ENTRAINEMENTS

Ils ont lieu les mardis et vendredis a 19h30 au stade durant tout le mois d'Août !

Puis uniquement le vendredi et enfin le jeudi a 20h au gymnase de chambon pendant la période hivernal .